仅需5个步骤即可保护腰椎,骨盆和呼吸。

没有强大的支撑,人们就会像海藻一样随波逐流如果腰部缺乏强有力的支撑,则基础会变得不稳定并引起疼痛不用说,腰部稳定肌肉对腰椎稳定的意义。在许多腰部肌肉中,有一种这样的肌肉,它附着在我们弯腰时会非常弯曲的地方。它保持了腰椎底部的稳定性。它是腰鼓。腰图像来源:骨科疾病:评估和人……