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习惯熬夜,我可以服用安眠药早睡吗?

2020-08-01 数码外设 评论 阅读

  您曾经有过这种经历吗?显然,我很早就打扫过了,如果我想躺在床上的话,今天我想早点睡觉。但是,一旦我闭上眼睛,我就会想起各种事情。结果,我再次起床思考。随着时间的流逝,这形成了我一个周期,我想每天早睡,但最终会失眠并熬夜。其实我就是这样一个人。显然,我每天下班都很累,但晚上却无法入睡。

  

  我也知道熬夜有很多危害。但是即使如此,我每天仍然非常沮丧。在每个晚上,我无法入睡,我闭上眼睛,一遍又一遍地数着羊,但是当我数数时,我就无法入睡。然后第二天早上,闹钟响了,然后又响了,然后又响了。终于艰难地从床上起床,但是精神状态不是很好。我白天很困,所以我要喝杯咖啡。但是我相信尝试过咖啡以提神醒脑的人可能会知道有时咖啡并不那么有效。

  

  我也想睡个好觉,也想好好休息。但是经过很长一段时间,熬夜似乎已经成为我的习惯。这个习惯给我带来了无尽的痛苦和疲劳。所以现在我想睡个好觉,这基本上已经成为一种非常难得的奢侈品。

  

  实际上,我也考虑过服用安眠药来帮助自己入睡。但是经过仔细的考虑,我担心长时间服用安眠药会导致我的身体产生抵抗力和依赖性。然后我放弃了这个主意。实际上,我的这种情况在我出生时并不明显,直到我出生后才发生。

  

  也许我的神经太敏感了。产后,每天晚上我都会担心婴儿是否会睡不好,以及半夜是否会饿。每天晚上婴儿翻身或打喷嚏时,我都能清楚地感觉到。然后起床,看看婴儿是否盖好了被子。随着时间的流逝,再加上我认为晚上越来越多。然后,我养成了失眠的习惯。

  我认为只有那些经历过失眠症的人才能理解它。后来,我的家人也发现我夜间失眠的问题。他们担心我可能会产后抑郁。最后,我们去医院做了检查和心理测试。最后,医生告诉我们,这不是产后抑郁症,而是纯粹的失眠症。建议我调整心态并放松,一切都会好起来的。

  

  后来,产假结束后,我照常去上班。当然,在此期间,我还调整了一些日常工作。当我上班时,我专心工作。下班后,我的家人将陪我散步,去公园锻炼一会儿。如果您在家,请与您的孩子一起玩。也许是由于医生检查的结果以及家人对我的照顾,我显然感到自己的心情有了很大改善。我的家人为我提供了无形和有形的巨大帮助。然后我放松了,失眠自然减轻了很多。

  我认为失眠和熬夜,归根结底,我太过压力了。在工作和日常生活中,我们将从各个方面感受到压力。有时正是这些压力使我们感到紧张和焦虑。换句话说,如果我每天想得更多,担心很多,随着时间的流逝就会引起失眠。因此,我们必须学会放松。当您感到沮丧时,请与周围的朋友交谈,以减轻压力。

  

  最后,让我们的大脑休息。不要总是考虑失眠的问题。 做更多的事情,让自己感到快乐。当然,应该注意,每个人都不能熬夜,也不能睡得太多。如果可能,请在睡觉时远离手机。毕竟,健康是最重要的。

标签:我的 失眠

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